Psiche e Donna
TERAPIE
Ipnosi - P.N.L. e il mondo moderno
La volontà rende tutto possibile e sarebbe la miglior medicina per i disturbi psicologici, ma se ci si trova in un momento di fragilità e debolezza la volontà è poca. L'aiuto e il supporto di un ipnoterapeuta o di un life coach possono rivelarsi un alleato prezioso
MILANO - Alcuni tra gli stati di malessere maggiormente diffusi oggi in diversi paesi del mondo sono correlati a stress, disordine alimentare, abuso di alcol, dipendenza
da fumo, sesso, droghe o medicinali, insonnia, attacchi di panico, depressione, fobie e stati d'ansia.
Elencare le cause dello sviluppo di questi malesseri nella società moderna è abbastanza banale, ma ugualmente utile.
Il mondo d'oggi è un mondo veloce, che chiede all'essere umano sempre di più, sul lavoro come a casa, e lo stress invade persino quelle aree di relax e benessere
destinate a vacanza e tempo libero. Nelle grandi metropoli e città si sta inoltre espandendo il bisogno di apparire, di essere sempre all'altezza
delle situazioni e si finisce con il basare la propria vita sulla "corsa all'oro": bisogna avere l'ultimo e più prestigioso modello di
macchina, computer, telefonino, tab, lettore mp3 ecc.
Tutto pur di essere adeguati, accettati, all'altezza e quindi felici.
Ma i bisogni dell'essere umano da soddisfare per raggiungere la felicità hanno poco a che fare con tecnologia e preziosi: quando ci si allontana troppo dai
nostri desideri profondi e bisogni primari allora ecco che iniziano stress, ansia e forme di dipendenza (cibo, sesso, medicinali ecc.).
Queste forme di malessere sono un campanello dall'allarme, un modo per comunicarci di riportare l'attenzione su di noi e sui nostri bisogni, e, se ignorate, diventano
nel tempo, disturbi costanti di crescente intensità, fino al punto in cui siamo costretti ad affrontarli per tornare ad un equilibrio psico-fisico e ad una vita regolare.
Problematiche di cui soffrono sia uomini che donne, ma la donna in particolare vive un momento di forte pressione e di sfida con se stessa.
Oggi non basta più essere solamente una brava moglie e una buona madre, occorre distinguersi nel lavoro o in carriera, essere sempre piena di
interessi, appassionata, attraente e, soprattutto, serve corrispondere il più possibile ai canoni di bellezza femminile imposti dai media.
Televisione, moda, spot, cartelloni pubblicitari ti suggeriscono quotidianamente come devi essere, cosa devi indossare, come truccarti e quali accessori possedere
per essere ok. Essere ok: questa è la fobia del giorno d'oggi.
La volontà rende tutto possibile e sarebbe la miglior medicina per questi disturbi, ma spesso, se ci si trova in un momento di fragilità e debolezza, la volontà è poca.
Qui entra in campo il valido aiuto e prezioso supporto di un ipnoterapeuta o di un life coach. Vediamo insieme di cosa si tratta.
IPNOSI
La domanda più comune quando si parla di ipnosi è "che cos'è l'ipnosi?". L'ipnosi è uno stato di rilassamento e di profonda concentrazione che ci permette
di entrare in contatto con il nostro inconscio.
Ci permette di attingere a informazioni che la nostra mente conscia non ci fornisce e di lavorare sulla volontà, sulla ricerca di risposte per il miglioramento personale.
Il termine ipnosi deriva dal termine greco hypnos, che significa sonno, anche se realmente l'ipnosi non è come lo stato di sonno notturno, in quanto si
mantengono attive le funzioni mentali, diversamente assenti nello stato di sonno.
Non esiste un metodo ipnotico a cui tutti rispondono in egual modo, esistono piuttosto diverse tecniche e stati di trance di differente profondità.
L'ipnosi è una scienza e un'arte. Si può definire scienza in quanto si basa su fenomeni oggettivi, osservabili e replicabili, e arte in quanto l'ipnoterapeuta
può e ha bisogno di utilizzare le proprie capacità creative per coinvolgere il soggetto nell'esperienza dell'ipnosi.
Ecco che cosa accade al nostro corpo e alla persona durante un'ipnosi.
Il corpo vive uno stato naturale di profondo e benefico rilassamento, la persona è disposta e predisposta a seguire i suggerimenti dell'ipnoterapeuta, sempre che ciò
non entri in conflitto con le credenze profonde della persona. L'organismo inizia un processo di auto-regolazione producendo una normalizzazione del sistema nervoso
centrale, la sensibilità agli stimoli esterni percepiti dai cinque sensi si acutizza, le difese psicologiche si abbassano.
Lavorare con un ipnoterapeuta o con un life coach rappresenta con il tempo una preziosa opportunità di avere a disposizione un contesto dinamico da esaminare, di lavorare
per liberarsi da blocchi, barriere e traumi dovuti ad esperienze del passato.
Le prime nozioni riguardanti l'ipnosi risalgono al 1700, grazie al fisico tedesco Franz Mesmer e ai chirurghi britannici James Braid e John Elliotson, che utilizzarono
l'ipnosi in centinaia di operazioni in sostituzione all'anestesia, così come fece nel 1800 il chirurgo James Esdalie in India.
Il 1800 vede Sigmund Freud studiare i metodi ipnotici e abbandonarli per preferire la tecnica di libera associazione, in cui il paziente parla molto con una
leggera guida del terapeuta. Freud si batté contro l'ipnosi fino alla tarda età, quando poi ammise che si trattava di un buon metodo, sebbene lui non fosse bravo a praticarla.
Nel 1900 Milton Erickson, paralizzato da una poliomelite, utilizzò tecniche di auto ipnosi per guarire dalla sua condizione. Non guarì completamente, ma ottenne significativi
miglioramenti e divenne una figura di riferimento e di svolta nel mondo dell'ipnosi.
I metodi ipnotici sono di diverse tipologie:
- ipnosi classica: una forma di guida da parte del terapeuta diretta e autoritaria applicata in stato di trance;
- ipnosi Ericksoniana: dal suo creatore Milton Erickson, basata su un atteggiamento permissivo del terapeuta, indiretta e applicata in stato di veglia o trance;
- P.N.L: ovvero Programmazione Neuro Linguistica, utilizzata in stato di veglia, indiretta, permissiva e autoritaria allo stesso tempo.
PNL
Dall'inglese N.L.P. Neuro-linguistic-programming.
La programmazione neuro-linguistica è l'arte del modificare il proprio modo si pensare e di agire e fornisce tecniche rivoluzionarie per costruire ottime relazioni, sicurezza
in se stessi e nel proprio potenziale e miglioramenti in ogni aspetto della sfera personale.
Applicando i principi della P.N.L. si ricorre alle proprie risorse mentali (neuro), per utilizzare il linguaggio della comunicazione (linguistica) in modo
efficace, imparando a controllare il proprio stato mentale e ad allineare le proprie credenze e valori al fine di raggiungere gli obiettivi personali (programmazione).
La P.N.L. è basata sull'azione più che sull'apprendimento e soprattutto sul mettere in pratica giornalmente i suoi principi. Ecco un esempio di alcuni tra i principali
insegnamenti della P.N.L.:
La mappa non è il territorio.
Ogni essere umano ha una propria mappa della vita e della realtà e ogni mappa è soggetta alle proprie credenze, valori, pensieri e si basa sulle esperienze vissute.
Questa mappa, tuttavia, non rappresenta il territorio. Il territorio è vasto e tutto da scoprire e la nostra mappa a volte può essere limitante.
Ricordare che la mappa non è il territorio apre la mente e ci predispone a usare tutte le nostre risorse accrescendo il potenziale.
Ho un problema da risolvere.
Questa frase rappresenta un blocco per la mente e per l'emotività: pensare di avere un problema spinge la mente a una ricerca ansiosa di una soluzione, che se tarda
ad arrivare crea uno stato d'ansia anche a livello conscio e una sensazione di tensione finché il problema non viene risolto.
Se alla frase "ho un problema da risolvere" si sostituisce la frase "ho una sfida da affrontare", la sensazione di ansia, paura e tensione viene
sostituita da un istintiva volontà di utilizzare il proprio ingegno e la propria creatività che diffonde nella mente e nelle azioni un desiderio grintoso di riuscita.
Se continui ad agire come hai sempre agito, otterrai sempre ciò che hai ottenuto fino ad ora.
Questa frase rappresenta le fondamenta per qualsiasi forma di cambiamento. Avere delle idee, delle mete e dei progetti è importante, ma è l'azione la chiave che davvero
contiene il potere del cambiamento e del perseguimento dei nuovi risultati.
L'esperienza dell'ipnosi si può spiegare, analizzare e descrivere, ma dato che le parole, come la P.N.L. insegna, sono una descrizione della realtà e non la
realtà stessa, per comprendere cosa sia l'ipnosi la cosa migliore è sperimentarla di persona: sarete voi stessi con la vostra realtà vissuta a trovare nuove parole per descriverla.
Monica Bianchini
(15 gennaio 2011)
Alcuni diritti riservati
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